紅葉の季節

こんばんは☾

ヨガインストラクターの育美です

先週、紅葉を観に定山渓の方まで行ってきました＾＾

とても気持ちの良い秋晴れ☼

朝晩の冷え込みが強まってきて、紅葉の綺麗な時期になりましたね。

今年の夏はとても暑かったですね。私は、子供たちが熱中症にならないようにと気を配っていたら、自分が熱中症になってしまいました。ありゃま。

私が受けているヨガインストラクター養成講座では、アーユルヴェーダの講義もたくさんあります。

その中で、次の季節の体調は、前の季節の生活習慣で決まると教えていただきました。

秋の体調を決めるのは、夏をどのように過ごしたかが重要ということ。

例えば、夏に冷たいものをたくさん食べたり、体を冷やしすぎた、暴飲暴食、夜更かしをしていたなどがあれば、秋の体調はあまり良くないということがあるようです。

逆も然り。体の喜ぶ過ごし方をしていたならば、次の季節は体調がいい♪

ということは、秋の過ごし方で冬の体調が決まりますね。

季節の変わり目で変化に追いつこうと頑張っている心身を労り、健やかな冬を迎えたいですね＾＾