ヨガニードラ　セラピストトレーニング受講中☾

こんにちは＾＾

ヨガインストラクターの育美です

今日はRYT200（ヨガインストラクター養成講座200時間）と並行して学ぶことにした、ヨガニードラのティーチャートレーニング講座の日でした☾

ヨガインストラクター養成と同じく、こちらもサントーシマ香先生から学んでいます。

ヨガニードラとは内観を伴う深いリラクゼーションで、「眠りのヨガ」と呼ばれたりもします。

眠りのヨガと呼ばれているけど、寝るためのヨガではなく、目を閉じ自分の内側に集中し、自分が本来持っている穏やかさや静けさに集中していきます。

これがとーーーっても心地よくて、本当にリラックスできるのです。

先週が1回目のトレーニングでしたが、先週の私は割と落ち着いていて、ヨガニードラを集中して受けることができていました。

今回は、講座の始まりから中々集中が発揮できず、シャバーサナ（横たわって完全に体の力を抜いていくポーズ）でも意識散漫。。。

はぁー、今日は集中できないなぁ。と少し自己嫌悪でした。

でもね、みなさん、いいんですよ！！

集中できなくたって。そこに良いとか悪いはない。ただその状態の自分を観察してみる。

6時間の講座の中で3回ほどヨガニードラを受けたのですが、最後にはすっかり集中してリラックスできるようになっていました、

あー、やっと自分の軸に戻ってこれた〜とホッと一安心、そして深く眠りました！笑

そんな時があってもいい。

そうやって優しく受け止めてくれる香先生の器がまた気持ちいいのです＾＾

香先生のエッセンスをたっくさん浴びられた、ヨガインストラクター養成講座も残すところあと1回です。。。

毎週水曜日に8時間の講座。

始まったばかりの頃は大変で仕方なかったけど、今となっては終わってしまうことが本当に寂しいです。

とても豪華な講師陣から教えていただいた大切なことの数々。

ノートは全部で3冊になりました。

宝物です＾＾

ぜひ、クラスへいらっしゃったら、ヨガニードラの気持ちよさを体感されてみてください♡