BESJ マットピラティストレーナー養成講座もあと３回！

こんばんは𓂃⋆꙳
YOGA BASE ON ヨガ・ピラティスインストラクターの育美です🪷✨

〖 ジョセフ・ピラティスの有名な言葉〗

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.” — Joseph Pilates

［日本語訳］

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる

４月頭から通い始めている、BESJ（ボディエレメントシステムジャパン）マットピラティストレーナー養成講座も残すところあと３回になりました🌼

約６０あるムーブメントを全て習い終わり、次回からは指導練習に入ります。

最終日は筆記と実技の試験です😄💦

ピラティスは解剖学ベース＆英語の用語がたくさんなので、覚えるのが大変。。。

全暗記だなんて、学生時代の試験以来😂
御歳、３６歳、大丈夫なんでしょうか！！笑

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

さて、ピラティスを初めて１ヶ月ちょっと。体がどんどん変わっていくのを実感しています。

次男の産後から４年経ちますが、いつの間にか慢性化していた謎の肋骨下部の痛みも、ピラティス呼吸と姿勢を意識していたら左側の痛みがなくなりました！あとは右側だけ！

体に詳しい方々に痛みを訴え続け（はよ、受診したら良かったのでは？笑）早２年。
原因不明でよく分からなかったのですが。

今回の養成で先生に聞いたところ、おそらく腹直筋離開の影響では？と。肋骨がしばらく開いたまま固まっているのを感じていたので、それも関連しているのかもと。

とにかく肋骨下部に指も入らないほどガチガチになっていた筋肉がどんどんほぐれ肋骨も呼吸に合わせて大きく動かせるようになってきました！！

あとは、ムーブメントなどで腹筋を使う時に、腹直筋を入れないように、下腹と骨盤底を意識して行うと痛みが本当に減るので、その正しい体幹の使い方を体に叩き込んでいくだけ👍🏻

体の不調が徐々に改善されていくのは本当に不思議。

若い頃には感じなかった体の不調。

以前はすぐに治っていたであろう、腰痛や肩こり、私の場合は肋骨下部痛。

また痩せにくいのに太りやすい、一向になくならない皮下脂肪の塊。

痩せたと思えば、胸や頬から痩せて貧相になるし。。。

加齢。。。を実感せずにはいられなくなってきて。

そんな時にピラティスと出会えてよかった〜🥹💓

私のように、すごく困ってるわけじゃないけど、日々自分の身体に「なんかな〜」「どうにかならないかな〜」と小さな不満を溜めている方、きっとたくさんいらっしゃると思うんです。

少しでも体を改善していくお手伝いができたら嬉しいです！！

とにかく早く皆さんにお伝えしたい！そのためにも頑張って試験に合格しなくてわ𓂃♡ ˊ˗

がんばります！！

合格した暁には、ぜひピラティスレッスンにもお越しくださいね💖

始まりは地味地味な動きでびっくりするかもしれませんが、ご自身の体を自由に操れないことに驚きショックを受けるかと思います笑

自分の体が変わってゆくのを一緒に楽しみましょ〜🦋✨