🌈YOGA BASE ONの特徴　③なりたい姿

【YOGA BASE ONのヨガを通してなりたい姿】

 YOGA BASE ONに来てくださる皆様にこうなって頂けたら嬉しいな。と常々思っている姿があります。 

それは、自分自身のSOSにしっかりと気づき、自分自身でケアをしていけることです。

 え、大人なんだし、そんなの当たり前にできてるよ😅って思われる方、多いと思います。 

 それ本当に出来ていますか？ 

 最近頑張りすぎているな。と気づきながらも、やらなきゃいけないことがたくさんある。と追い討ちかけて頑張っていませんか？

 心がもやっとする出来事があっても、頭であれこれ考えて正当そうな理由をつけて自分の気持ちを無視していませんか？ 

 現実を生きていると、どうしたって「今」踏ん張らなきゃいけない時はありますよね。

 心がもやっとしたって、「今」はグッと飲み込まなきゃいけない時もあります。

心の中で思っていることと、反対のことをイヤでもしなきゃいけない、 

大人だし弱音を吐いてるわけにはいかない、 

ここは私が我慢すればいい、 

周りの空気を読んでこの場を回さなきゃと頑張っていたり。 

 人は一人では生きていけないと言いますが、人の悩みのほとんどに人間関係が起因していますよね。

 円滑に回していくためにも、ヨガで大切にされている考え方を取り入れてみたり、ストレスを発散できる時間を確保したり、関係ないように見えますが運動をすることも大切です。

 まずファーストステップとして、 

 ・頑張っている自分に気づく。 

 ・よく頑張っている自分を認める。

 ・イヤなことはイヤという、好きなことを好きという。そんな自分の気持ちを大切にする。 

 ・苦しい時は休んでいい。と許可をする。 

 ・今の自分に助けが必要か気づいてあげる。

 ・助けて欲しいなら、助けて、困っているとSOSを発する。 

 ネクストステップは、気づくことができたら、

 ・自分自身を大切な親友を扱うかのようにケアする 

 ・どうしたら自分が喜ぶかご機嫌でいられるかを見つける

 ・ヨガをしてみる 

 ・ゆったりとした呼吸を意識的にする時間を作る 

 ・自然の中に身を置いてみる

 ・自分を受け入れてくれる人と話してみる（心が弱っている時は、ドリームキラーやエナジーバンパイアとは距離を置きましょう！！絶対近寄らない！逃げていい！） 

こんな風にして自分自身のSOSにしっかりと気づき、自分自身でケアをしていけるように。

そんな姿を目指します💖

だけど、

ファーストステップの「気づく」ということが案外難しいんです。 

そこはYOGA BASE ONのヨガにお任せください🧡

気づきを得られるクラスを目指しています。

 私はヨガは一度だけではグッと効果を感じられるものではないと思っています。 

（「一度でも全然ちがう！！」っておっしゃってくれる方もいらっしゃいます😍）

私自身も、その時々で感動はあるものの、劇的にどこがどう変わった！って言えなくて🤔

ヨガの魅力は実感してはいるものの、即効性があって目に見えて変わることは少ないのがヨガだと思います。

まるで漢方薬のように、ゆっくりじんわり効いていく。

内面へと働きかけ、その結果外側も変わっていく、人生が変わってくのがヨガだと感じています。 

なので、続けていくことでいつの間にかご自身が変わっていると気づく。

そうすると、日々が本当に生きやすくなります。

自然と健康にも気を遣うようになったり、人と人との関係でおおらかで居られるようになったり、 自分と向き合うことが当たり前になるので、いち早く異変に気づいてケアしてあげれるようになったり。

自分だけは、自分を見失ってはいけないな。と。

いつも自分自身の味方でいて、気持ちを聞いて、どうしたいか寄り添えるように在る🫧

 感情に振り回されず、手綱を引いて生きていきたいなと思って私も修行中の身です😌 

 ま、人間は感情の生き物なので、仕方ないですけどね💗 

【ひとりごと】

感情豊かなのが人のいいとこでもあるけど、感情に支配されてしまうと魔が差してしまうんですよね。 

人生を台無しにしてまう危険性さえあるのが、抑えられないほどのエネルギーを持ってしまった感情です💥

大好きな人なのに。自分を守ろうとして、思ってもいないことを感情任せに吐き出したり。

ゴミ投げつけるみたいなことして、あとからものすごい罪悪感に襲われ、何がいけなかったのかって自分を責め立てたり。

ありませんか？私はたくさんありました！！

子育ては特にそこの部分と向き合うことが多くて。

パートナーシップでも向き合うことが何度もありました。

悪い癖をしっかり覚えていて、なぜか繰り返してしまう。それは過去のトラウマが引き金になっていたり、恐怖から起こしてしまう行動だったりする。

何かのせいにしたくなるけれど、でも結局は自分が引き起こしているんだよね。

その度に気づくこと。気づき直すこと。その連続です🤝💞

気づけることでまた成長するから、感謝です😇

その時湧き上がってきた自分の気持ちを素直に聴いて理解してあげる。

それだけで救われることもとても多いです。

ヨガ指導者養成講座を学ぶ前は、本当にひどかった。私は地獄絵図の中にいたのかな💀笑

香先生からの講座最終日のフィードバックでは、

「育美ちゃんと出会った時、講座の説明会来てくれた時、大変な状況だったじゃない？こーんな大変な状態で、大丈夫かな？😵って正直思ってたんだけど😅」
「育美ちゃんの中にあるものなのか、離れたことでエネルギーが変化していったものなのか、わからないけれど。でも育美ちゃんの中に、瑞々しい美しさみたいなものがあって。それがレッスンの間中ずーっとずーっとあるんだよね💖」
「それが育美ちゃんの宝。本質的に育美ちゃんってそんなに意地悪な人じゃないよね？笑　トゲトゲしかったり、意地悪な人じゃない😉その瑞々しさが宝😊」
「その宝を大切にしながら、楽しみながら目の前の人を尊重して続けていく。もうすでにあるんだよね💕いいかんじのエネルギーっていうのが、育美ちゃんの中に😊」と励ましをいただいたの🧡

RYT200最終日✨３期同期のみんなと🤗

香先生が話してくれた印象の通り、私は2021年5月時点はまだ人生のどん底にいました。

明日が見えなくて、でも生きるしかなくて、必死に顔を上げて歩いていた時。

何度も何度も泣いて。子供達にあたっては自己嫌悪して、自分を責め立てていて。

詳しく話すと「そんな大変なことを経験してきたんだね、とてもそうは見えない。」と驚かれますが笑

自分を潰してくるような人、一緒にいて全く心地よくない人は確かに存在します。

その人と一緒に居続けることは、修行でもなんでもない。

ただの自分いじめ。我慢しなくていい。我慢するようなことじゃなかった。

私はあと先考える間もなく飛び出したんだけど、それでもなんとかなった。

運が良かったと言われればそうかもしれないけれど、あのままだと私は自ら命を絶っていたと言える。それくらい追い詰められていました。

離れたことで、感情の津波がやって来たのだけど。。。

でもね、今は本当に楽に生きられています🌸

心がくつろげる場所があるって本当に幸せで、安心安全な場所があることで私はどんどん変わって行きました🦋

私を受け入れ認めて共感してくれた恩師と仲間たちと出会い、半年で本当に生き返った💖

今でもたまーーーに、苦じいよぉ"ーーー😭ってなることもあるけれど笑　かなりかなり減った！！

どん底まで行った分、急激に人生の幸せを取り返しまくっています、きっと！笑

当時は自分の感情に飲み込まれていることにも気づかず、

感情をコントロールするのではなく、感情に支配されてしまっている状態。

我慢をしてるつもりじゃなくても、我慢が積み重なっていくと急に暴れ出す感情😱

なるべく、そうならないように。そのためにヨガをしている。

それくらいの精神安定剤的効果があるのがヨガです笑 

どんな魔術でもないですが、すごいんですよ✨ 

それはね。ヨガの練習を通して、私の“心地良い”とは何かをしっかり感じ、身につけられたからこそ。苦悩が沸き出て苦しい時でも、苦しさと向き合う強さを持ち、自分を愛する優しさと共に在り、しっかりと自分の声を聞く。

何が私にとってのBESTで、この場合は何がBETTERなのかを落ち着いて考えられるだけの心の余裕を作れるようになった。

それは本当にヨガや瞑想のおかげだと感じています。

そして私は今、人生最大の幸せを毎日毎日味わえています。毎日幸せの記録更新をしています！笑

どんな困難にも立ち向かえるような武器を持った私はもう無敵だと思う😄👊

あとね、どん底を経験したやつは強い。肝が座ってて、しぶとい。
いざという時の腹の括り方が武士のようです笑

あー、なんて面白い人生だ笑

 ということで、また長くなりました🙈💦 

 最後まで読んでくださった方がいたら、ありがとうございます🥹💗 

YOGA BASE ON、こんな感じでやっております！

ご興味がありましたら、ぜひお気軽にLINEにご連絡ください✨